HARMONY & STILLNESS

A WINTER RETREAT

(mind.Teilnehmer 6 Personen)

Wenn das Jahr leiser wird, öffnen wir im La Maiena einen geschützten Raum für Ruhe, Achtsamkeit und neue Balance.

Unser Winter-Retreat „Harmony & Stillness“ lädt euch ein, Körper und Geist behutsam in Einklang zu bringen – mit wohltuenden Yoga- und Bewegungseinheiten, Klangschalen-Meditationen sowie entspannenden Spa- und Sauna-Erlebnissen in der La Sensa Spa-Welt.Lasst den Alltag bewusst hinter euch, taucht ein in die Stille der Vorweihnachtszeit und nehmt ein tiefes Gefühl von Gelassenheit mit nach Hause.

Vorläufiger Retreat-Ablauf

Sonntag | 29. November

16.00–17.00 Uhr: Get Together – Ankommen, Durchatmen & Entspannen

17.30 Uhr: Körperpeeling im Dampfbad & Aroma-Aufguss in der Panorama-Sauna

ab 19.30 Uhr: Gemeinsames Abendessen

Montag | 30. November

07.45–08.15 Uhr: Morgenerwachen – Ganzheitliche Gymnastik & Atempraktiken anschließend Kältekick im Residence-Pool

08.30–09.00 Uhr: Aqua-Gymnastik

anschließend: Frühstück, Ich-Zeit & Möglichkeit zur Buchung einer Signature Massage

17.00–18.15 Uhr: Meditation in Bewegung – Tai Ji der 5 Elemente & Yin Yoga

ab 19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

nach dem Abendessen: Chakra-Klangschalen-Meditation

Dienstag | 1. Dezember

07.45–08.15 Uhr: Morgenerwachen – Ganzheitliche Gymnastik & Atempraktiken anschließend Kältekick im Residence-Pool

08.30–09.00 Uhr: Aqua-Gymnastik

anschließend: Frühstück, Ich-Zeit & Möglichkeit zur Buchung einer Signature Massage

17.00–18.15 Uhr: Yoga meets Klangschale – bewusste Bewegung & Schwingung (Soundbath auf der Matte & im Pool)

18.45 Uhr: Winter-Spezial-Saunaaufguss

ab 20.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

Mittwoch | 2. Dezember

07.30–08.15 Uhr: Morgenerwachen – Ganzheitliche Gymnastik & Atempraktiken anschließend Kältekick im Residence-Pool

08.30–09.00 Uhr: Aqua-Gymnastik

anschließend: Frühstück

11.00–12.00 Uhr: Einklang des Herzens – Abschluss & Abschied mit Metta-Meditation

Hinweis:

Programmänderungen vorbehalten. Die Durchführung einzelner Aktivitäten kann witterungsbedingt variieren.