HARMONY & STILLNESS

A WINTER RETREAT

Wenn das Jahr leiser wird, darf auch in uns Ruhe einkehren. Mit Harmony & Stillness schaffen wir im La Maiena einen besonderen Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.

Gemeinsam mit unserer erfahrenen Therapeutin Nicole Prass-Anton bringt ihr Körper und Geist behutsam wieder in Einklang. Euch erwarten Yoga und bewusste Bewegung, Atempraktiken, Meditationen, Klangschalen und Soundbaths sowie wohltuende Spa- und Sauna-Momente in unserer Sensa Spa-Welt.

Dazwischen bleibt ganz bewusst Zeit für euch: für ein ausgedehntes Frühstück, eine Signature Massage, Wellness oder einfach fürs Nichtstun.

Vier Tage. Weniger Müssen. Mehr Spüren. Und ganz viel neue Balance.

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Euer Retreat-Programm

Sonntag | 29. November

16.00–17.00 Uhr Get Together – Ankommen, Durchatmen & Entspannen

17.30 Uhr Körperpeeling im Dampfbad & Aroma-Aufguss in der Panorama-Sauna

ab 19.30 Uhr Gemeinsames Abendessen

Montag | 30. November

07.45–08.15 Uhr Morgenerwachen mit ganzheitlicher Gymnastik & Atempraktiken, anschließend Kältekick im Residence-Pool

08.30–09.00 Uhr Aqua-Gymnastik

Anschließend Frühstück, Ich-Zeit & Möglichkeit für eine Signature Massage

17.00–18.15 Uhr Meditation in Bewegung – Tai Ji der 5 Elemente & Yin Yoga

ab 19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen

Danach Chakra-Klangschalen-Meditation

Dienstag | 1. Dezember

07.45–08.15 Uhr Morgenerwachen mit ganzheitlicher Gymnastik & Atempraktiken, anschließend Kältekick im Residence-Pool

08.30–09.00 Uhr Aqua-Gymnastik

Anschließend Frühstück, Ich-Zeit & Möglichkeit für eine Signature Massage

17.00–18.15 Uhr Yoga meets Klangschale – bewusste Bewegung & Schwingung mit Soundbath auf der Matte und im Pool

18.45 Uhr Winter-Spezial-Saunaaufguss

ab 20.00 Uhr Gemeinsames Abendessen

Mittwoch | 2. Dezember

07.30–08.15 Uhr Morgenerwachen mit ganzheitlicher Gymnastik & Atempraktiken, anschließend Kältekick im Residence-Pool

08.30–09.00 Uhr Aqua-Gymnastik

Anschließend gemeinsames Frühstück

11.00–12.00 Uhr Einklang des Herzens – gemeinsamer Abschluss mit Metta-Meditation

Das Retreat findet ab 6 Teilnehmern statt.

Programmänderungen vorbehalten. Einzelne Aktivitäten können witterungsbedingt angepasst werden.